香港濕氣重，長者經常覺得全身重甸甸、疲倦乏力、食慾不振？這可能是體內「濕氣」作祟，尤其對關節和脾胃負擔極大！

脾主運化水濕，長者脾胃功能轉弱，濕邪更容易困留體內。中醫建議少吃生冷油膩，多用扁豆、茯苓、生薏米煲「土茯苓袪濕湯」，能有效健脾利濕。扁豆健脾化濕，茯苓利水滲濕，生薏米清熱祛濕，配合土茯苓清熱解毒，適合春夏潮濕時節飲用。

平日亦可以陳皮普洱茶代替凍飲，行氣化痰、溫中健脾。陳皮理氣健脾，普洱溫胃消滯，二者沖泡代茶，簡單方便。

此外，長者應適度活動筋骨，如晨運散步、太極拳，有助氣血運行，加速濕氣排出。若長期感到困倦、關節痠重，建議諮詢中醫師辨證調理。排走體內濕氣，人自然輕爽有活力！

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